S’ancrer et se recentrer
Des pratiques pour s’ancrer, revenir dans le corps et retrouver un point d’équilibre intérieur
Ancrage, présence, stabilité
La rentrée nous remet souvent très vite dans le mouvement : les journées se remplissent, les sollicitations se multiplient et notre attention part dans toutes les directions. À travers une pratique mêlant équilibres, torsions et ouvertures de hanches, ce flow vous invite à retrouver vos appuis au milieu du mouvement. Parce que s’ancrer ne signifie pas rester immobile : c’est apprendre à retrouver son centre, même lorsque tout bouge autour de soi.
Flow ancrage à la Terre - 40 minutes
Flow d’équilibre - ancrage doux au bord de la mer - 27 minutes
Flow Rentrée: nouvel équilibre - 55 min
Un flow d’ancrage tourné au bord de la mer, entre souffle et mouvement.Une pratique douce pour te recentrer, trouver ton équilibre et ressentir la stabilité du sol sous tes pieds — même quand tout bouge autour de toi.
Une pratique fluide et méditative construite autour des équilibres et des transferts de poids. À travers des mouvements répétitifs et des transitions conscientes, ce flow invite à explorer l’art de l’ajustement et à revenir au centre, encore et encore.
Si vous vous sentez déconnecté et que vous êtes beaucoup dans le mental (le passé, le futur), alors cette séance vous fera le plus grand bien. Un bel ancrage à la Terre pour se sentir vivant, dans l’instant présent et se connecter à l’essentiel.
Flow Le balancier du corps - 48 minutes
Flow Je suis présent - 27 minutes
Un flow stable et introspectif pour se reconnecter à ses appuis et retrouver un ancrage profond. À travers des postures d’équilibre et un travail conscient des jambes, le corps s’enracine, le mental se stabilise et une sensation de solidité s’installe.
Une pratique douce pour quitter le mental et revenir pleinement à l’instant présent. Le souffle guide le mouvement, l’attention se pose dans le corps et peu à peu, tout ralentit pour laisser place à plus de clarté et de présence.
Programme
Flow - Trouver son ancrage - 38 minutes
Programme