S’ancrer et se recentrer
Des pratiques pour s’ancrer, revenir dans le corps et retrouver un point d’équilibre intérieur
Ancrage, présence, stabilité
Un flow d’ancrage tourné au bord de la mer, entre souffle et mouvement.Une pratique douce pour te recentrer, trouver ton équilibre et ressentir la stabilité du sol sous tes pieds — même quand tout bouge autour de toi.
Si vous vous sentez déconnecté et que vous êtes beaucoup dans le mental (le passé, le futur), alors cette séance vous fera le plus grand bien. Un bel ancrage à la Terre pour se sentir vivant, dans l’instant présent et se connecter à l’essentiel.
Flow d’équilibre - ancrage doux au bord de la mer - 27 minutes
Flow ancrage à la Terre - 40 minutes
Flow - Trouver son ancrage - 38 minutes
Flow Je suis présent - 27 minutes
Programme
Programme
Une pratique douce pour quitter le mental et revenir pleinement à l’instant présent. Le souffle guide le mouvement, l’attention se pose dans le corps et peu à peu, tout ralentit pour laisser place à plus de clarté et de présence.
Un flow stable et introspectif pour se reconnecter à ses appuis et retrouver un ancrage profond. À travers des postures d’équilibre et un travail conscient des jambes, le corps s’enracine, le mental se stabilise et une sensation de solidité s’installe.