L’automne au ralenti 🍂

L’automne au ralenti

Mon dimanche cocon, une journée pour se déposer et savourer pleinement la douceur de l’automne.

À mesure que les journées raccourcissent et que la nature ralentit, je vous invite à faire de même…

Pour ce dernier atelier avant de devenir maman, j’avais envie d’imaginer une journée un peu différente. Une véritable parenthèse d’automne, douce et enveloppante, pensée pour prendre soin de soi, respirer, créer et simplement profiter.

Au programme : un petit-déjeuner gourmand pour commencer la journée tranquillement, une longue pratique de yoga doux entre slow flow, Yin, respiration et méditation, un déjeuner d’automne chaud et réconfortant, une balade au grand air à la recherche de petits trésors de saison, puis un atelier créatif autour d’un carnet botanique, accompagné d’une tisane et d’une part de banana bread.

Une journée sans performance, sans course contre la montre et sans rien à réussir.

Juste le plaisir de ralentir. 🤎

Une journée imaginée au rythme de l’automne

09h00 — Petit-déjeuner & accueil
On commence doucement autour d’un petit-déjeuner sain et gourmand, de fruits de saison, de petites verrines, de beurre d’amande maison et d’une tisane bien chaude.

10h00 — Méditation, respiration, Yoga doux, Yin & retour à soi
Une pratique lente et enveloppante mêlant mouvements doux, Yin Yoga, respiration et méditation. Un moment pour délier le corps, calmer le rythme et retrouver de l’espace.

La pratique sera accessible à toutes et adaptée également à la grossesse. 🤰🏼

12h00 — Déjeuner d’automne
Un déjeuner végétarien, fait maison et préparé avec des produits de saison et du potager : soupe chaude, tartines gourmandes, salade, pain frais, fromage et petite douceur.

13h30 — Balade aux couleurs de l’automne
Nous partirons tranquillement marcher dans la campagne et les petits coins boisés alentour. Chacune recevra son petit sachet pour récolter quelques feuilles et trésors qui nous inspireront pour la suite.

14h30 — Carnet botanique & goûter
Retour au chaud pour un moment créatif autour de notre carnet botanique : feuilles, aquarelle, collage, quelques mots, quelques intentions… chacune sera libre de créer à sa manière.

Café, tisane et banana bread accompagneront ce moment. ☕️🍂

16h00/16h30 — Fin de notre parenthèse

09h - 16h30

PS: Ici, nul besoin de savoir dessiner ou peindre… L’atelier créatif n’est pas un cours d’aquarelle et il n’y a aucun résultat à atteindre. Le matériel sera à votre disposition pour créer librement, à votre rythme, simplement pour le plaisir de faire quelque chose de vos mains et de repartir avec un joli souvenir de cette journée.