Flow
40 à 50 minutes
Flow sangle abdominale - 50 minutes
Flow vers “Bird of Paradise” - 40 minutes
Le centre est le point de départ de toutes les postures en yoga et il est bien de renforcer sa sangle abdominale pour progresser et se sentir mieux dans son corps. Une meilleure posture au quotidien et des bienfaits sur l’équilibre musculaire global.
Mêlant ouverture des hanches, étirement des ischios-jambiers et torsion de la colonne vertébrale, la posture de l’oiseau du paradis n’a pas que son nom empli de beauté mais aussi toute sa signification énergétique et ses bienfaits pour le corps.
Flow ancrage à la Terre - 40 minutes
Flow ouverture de coeur - 40 minutes
Si vous vous sentez déconnecté et que vous êtes beaucoup dans le mental (le passé, le futur), alors cette séance vous fera le plus grand bien. Un bel ancrage à la Terre pour se sentir vivant, dans l’instant présent et se connecter à l’essentiel.
La pratique par excellence pour ouvrir sa poitrine, assouplir son dos et surtout ressentir tout l’amour que l’on a en soi. La stimulation du Chakra du coeur - Anahata - vient libérer des émotions enfouies. On se sent ouvert, connecté au beau et à l’amour.
Flow ouverture de hanches - 50 minutes
Flow après le sport - 40 minutes
Flow digestion physique & émotionnelle - 40 minutes
Flow Créer de l’espace - 40 minutes
Flow Déployer ses ailes - 55 minutes
Un flow fluide et progressif pour ouvrir le cœur, libérer les épaules et retrouver de l’espace dans le mouvement. La pratique explore l’équilibre entre stabilité et légèreté, inspirée du principe yogique Sthira & Sukha. À travers des enchaînements créatifs et des respirations profondes, le corps s’ancre tout en apprenant à se déployer avec confiance. Une pratique complète pour ressentir l’élan du mouvement et retrouver de l’ampleur dans le corps.
Rien de mieux qu’une bonne classe de yoga focalisée sur l’étirement du bas du corps après une séance de sport intense. Ici, toute la chaine postérieure est à l’honneur pour étirer les muscles et éviter les courbatures.
Une zone qui fait écho à tellement de choses en nous, la sphère émotionnelle dans ce lieu de stockage des énergies négatives mais aussi la sphère créatrice et féminine liée au Chakra sacré. On s’ouvre et on libère.
Un flow pour retrouver ton élan après le ralentissement de l’automne. Une pratique fluide, ancrée et vivante, pour réveiller ton feu intérieur et sentir la puissance tranquille du mouvement. Entre stabilité et liberté, un moment pour laisser ton énergie circuler à nouveau.
Flow jambes légères et fraîcheur - 45 minutes
Flow d’automne - L’élan 43 minutes
Relâcher la chaleur, alléger les jambes, et retrouver une sensation de fluidité. Un flow doux et circulatoire, idéal en période estivale ou après une journée debout.
Cette pratique invite à créer de l’espace dans le corps à travers des ouvertures de hanches progressives, des transitions fluides et un rythme conscient.Le flow explore en douceur des postures comme Gomukhasana, la posture du 4 et des enchaînements créatifs pour délier les zones de tension, relancer la circulation et retrouver de la fluidité.
Cette pratique invite à ralentir tout en mobilisant en profondeur, grâce aux torsions, à l’activation du centre et au travail autour du plexus solaire. Un flow non cardio, conscient et contrôlé, pour soutenir la digestion physique et émotionnelle, apaiser le mental et créer de l’espace à l’intérieur.
