Flow
20 à 35 minutes
Flow doux du soir - 30 minutes
Flow souplesse et mobilité - 35 minutes
Après une longue journée, on aime ce genre de pratique douce mais qui vient tout de même nous faire bouger pour sentir son corps et se relaxer en même temps.
Travail de mobilité et de souplesse, ce flow est à faire à refaire pour s’ouvrir progressivement et travailler sur des postures exigeantes en termes d’ouverture de hanches comme Skandasana.
Flow pour détendre le dos - 25 minutes
Flow sensualité et féminité - 30 minutes
Flow Rituel de lâcher-prise - 30 minutes
Cette courte séance a pour but de vous faire travailler les guerriers, des postures engageantes et dynamisantes qui viennent ouvrir le corps et stimuler le feu intérieur. Parfait pour se sentir vivant et plein d’énergie en début de journée!
Un flow basé sur l’expression de sa féminité, de sa sensualité et de sa puissance en tant que femme. Court mais travaillant toutes les zones du corps, vous allez adorer pratiquer dans ce cadre magique au bord de l’eau pour éveiller la déesse qui est en vous.
Un flow court et calme pour détendre le dos et bouger son corps en douceur et fluidité. Idéal après une fin de journée difficile ou après une séance de sport pour venir relaxer toute la zone et le mental.
Comme une boite à outils, j’ai pensé cet enchainement comme un ingrédient de base d’un flow complet. Associez-le en amont à un Pranayama, ensuite avec les salutations au soleil, suivi d’un flow et pour finir un Savasana ou une méditation, et le tour est joué!
Trente minutes rien que pour soi, une séance complète pour mettre de la vie dans son corps en particulier ses hanches. Une pratique que vous pouvez faire le matin pour vous réveiller et mettre une belle dose d’énergie et de douceur en vous.
