Flow
10 à 15 minutes
Cette courte séance a pour but de vous faire travailler les guerriers, des postures engageantes et dynamisantes qui viennent ouvrir le corps et stimuler le feu intérieur. Parfait pour se sentir vivant et plein d’énergie en début de journée!
Réveil musculaire après sa tisane ou son café du matin pour mettre un peu de vie dans son corps. Des étirements de flans, des allongements de colonne vertébrale, de profondes et longues respirations, le tout pour se sentir au top toute la journée!
Vous avez peu de temps mais avez envie de mettre “le feu” en vous. Une mini séance power ou on swingue sur le tapis pour mettre de la chaleur en nous et travailler plusieurs groupes musculaires.
La posture du pigeon est exigeante et nécessite une belle préparation d’ouvertures de hanches avant de la pratiquer et d’explorer les sensations qui y sont associées. Ce mini flow vous permet de ressentir tout particulièrement ses bienfaits.
Mini flow du matin - 10 minutes
Flow Danse des guerriers - 15 minutes
Flow vers Eka Pada Kapotasana - 10 minutes
Flow power court et intense - 15 minutes
Flow Vague d’énergie - 15 minutes
Ce flow express de 15 minutes réveille l’énergie à travers des guerriers, des torsions debout et des ouvertures du cœur. Une vague de mouvements fluides pour activer le souffle, ancrer le corps et repartir plein d’élan.