25 minutes • intensité modérée

• Hanches

• bassin

• fessiers

• adducteurs

• fléchisseurs de hanches

• ischio-jambiers

• colonne vertébrale

• Retrouver de la mobilité dans les hanches

• Délier les tensions du bassin

• Améliorer l'amplitude de mouvement

• Compenser les longues périodes assises

• Entretenir sa mobilité au quotidien