Gagner en souplesse
Des pratiques pour délier le corps, gagner en mobilité et explorer l’amplitude du mouvement en douceur comme en profondeur.
Mobilité, fluidité, amplitude
Souplesse des ischios-jambiers - 40 minutes
Souplesse des épaules - 30 minutes
Programme
Programme
Une pratique ciblée pour assouplir les ischios-jambiers, délier les hanches et redonner de la longueur à l’arrière des jambes. À travers des étirements progressifs et des mouvements fluides, le corps gagne en amplitude, la posture s’allège et la mobilité s’améliore durablement.
Un flow pour améliorer la mobilité des épaules, délier le haut du corps et libérer les tensions accumulées. Les mouvements s’enchaînent progressivement pour ouvrir la poitrine, fluidifier les bras et retrouver plus d’aisance dans les postures.
Mêlant ouverture des hanches, étirement des ischios-jambiers et torsion de la colonne vertébrale, la posture de l’oiseau du paradis n’a pas que son nom empli de beauté mais aussi toute sa signification énergétique et ses bienfaits pour le corps.
Tourné en extérieur avec du vent, ce flow capture un moment authentique en pleine nature. Le son et l’image peuvent varier légèrement, mais l’expérience reste intacte.
Flow vers “Bird of Paradise” - 40 minutes
Flow souplesse et mobilité - 35 minutes
Travail de mobilité et de souplesse, ce flow est à faire à refaire pour s’ouvrir progressivement et travailler sur des postures exigeantes en termes d’ouverture de hanches comme Skandasana.
Tourné en extérieur avec du vent, ce flow capture un moment authentique en pleine nature. Le son et l’image peuvent varier légèrement, mais l’expérience reste intacte.
Un flow complet pour assouplir l’ensemble du corps à travers des transitions fluides et continues. Entre torsions, ouvertures de hanches, travail des ischios et mobilité du dos, les mouvements s’enchaînent avec fluidité pour développer coordination, amplitude et aisance dans le mouvement.
Une pratique dédiée à la mobilité de la colonne vertébrale, pour assouplir le dos et relancer la fluidité dans les mouvements. Entre extensions, torsions et ondulations, le corps se délasse, la posture se libère et la respiration circule plus librement.
Souplesse du corps entier - transitions fluides - 40 minutes
Souplesse du dos - 35 minutes
Programme
Programme
