Relâcher et ralentir
Des pratiques douces pour relâcher les tensions et apaiser le mental
Douceur - lenteur - relâchement
Soulager le dos en douceur - 25 minutes
Flow doux du soir - 30 minutes
Un flow court et calme pour détendre le dos et bouger son corps en douceur et fluidité. Idéal après une fin de journée difficile ou après une séance de sport pour venir relaxer toute la zone et le mental.
Après une longue journée, on aime ce genre de pratique douce mais qui vient tout de même nous faire bouger pour sentir son corps et se relaxer en même temps.
Rituel de lâcher-prise - 30 minutes
Flow enveloppant du soir - 20 minutes
Yin sommeil réparateur - 25 minutes
Programme
Un flow lent et enveloppant pour dénouer les tensions du soir et déposer la journée. Des mouvements doux, comme une lumière chaude d’hiver, pour apaiser le corps, calmer l’esprit et t’accompagner vers une soirée sereine.
Yin restaurait pour relâcher corps et mental, stimuler le système parasympathique, s’endormir plus facilement.
Programme
Une séance de hatha douce et lente pour relâcher les tensions physiques et mentales. Chaque posture est une invitation à respirer profondément, à s’ancrer et à accueillir le moment présent. Un véritable rituel de lâcher-prise pour retrouver calme, clarté et équilibre intérieur.
Reset Flow sur chaise - 15 minutes
Programme
Une mini-pause pour relâcher les épaules, détendre la nuque et délier la colonne, directement depuis ta chaise. Quelques minutes pour réinitialiser ton énergie et faire retomber la tension où que tu sois.