Retrouver de l’énergie
Des pratiques pour réveiller l’énergie, remettre le corps en mouvement et retrouver de l’élan. Des flows dynamiques pour relancer la circulation, activer le corps et se sentir plus vivant.
Énergie, mouvement, vitalité
Un flow fluide et ondulatoire, pensé comme une danse. Chaque mouvement est répété trois fois pour permettre au corps de mémoriser, de s’assouplir et de se relâcher progressivement. Le souffle guide le geste, le mental s’apaise, et la pratique devient plus libre et intuitive. Un flow à ressentir, à habiter, comme une vague intérieure en mouvement.
Ce flow express de 15 minutes réveille l’énergie à travers des guerriers, des torsions debout et des ouvertures du cœur. Une vague de mouvements fluides pour activer le souffle, ancrer le corps et repartir plein d’élan.
Flow Vague intérieure - 30 minutes
Flow Vague d’énergie - 15 minutes
Flow intense - L’élan - 43 minutes
Le centre est le point de départ de toutes les postures en yoga et il est bien de renforcer sa sangle abdominale pour progresser et se sentir mieux dans son corps. Une meilleure posture au quotidien et des bienfaits sur l’équilibre musculaire global.
Le guerrier dansant - 40 minutes
Un flow pour retrouver ton élan après le ralentissement de l’automne. Une pratique fluide, ancrée et vivante, pour réveiller ton feu intérieur et sentir la puissance tranquille du mouvement. Entre stabilité et liberté, un moment pour laisser ton énergie circuler à nouveau.
Flow sangle abdominale - 50 minutes
Un flow joyeux et énergisant tourné en montagne, sous un ciel éclatant. Des transitions fluides, du mouvement, de la légèreté, du fun— pour réveiller ton soleil intérieur et retrouver la joie simple du moment présent.
Flow joyeux - le soleil intérieur - 30 minutes
Programme
Power flow - retrouver le motivation
Un power flow pour réveiller le corps, relancer l’énergie et retrouver l’envie de bouger. Une pratique dynamique et complète pour sortir de l’inertie, stimuler le mental et remettre du mouvement avec engagement et fluidité.
Ma Routine Yoga - 35 minutes
Power Vinyasa - souplesse intense
Programme
Une pratique simple et accessible pour remettre le corps en mouvement et délier les tensions du quotidien. À travers des transitions douces et un rythme progressif, le flow mobilise les hanches, la colonne et la respiration. Idéal lorsque l’on dispose de peu de temps, ce moment de pratique permet de relancer l’énergie, assouplir le corps et retrouver de la fluidité.
Un flow intense et fluide pour allier force, souplesse et équilibre. À travers des transitions dynamiques et des postures engagées, le corps s’active en profondeur, gagne en amplitude et développe une énergie puissante et maîtrisée.
La Spirale - 55 minutes
Un flow spiralé pour mobiliser tout le corps, relancer l’énergie et retrouver de la fluidité dans le mouvement. Une pratique progressive, entre torsions, transitions et contrôle, pour délier en profondeur et reconnecter au geste.
Un flow dynamique et fluide autour du guerrier dansant, pour remettre du mouvement dans le corps et faire circuler l’énergie. À travers les différentes variations du guerrier, on explore l’ancrage, la stabilité et l’ouverture, tout en laissant le mouvement devenir plus naturel, presque comme une danse. Une pratique vivante, idéale pour réveiller le corps, relancer l’énergie et se reconnecter à ses sensations.
Flow Power - le feu qui ondule - 35 minutes
Un flow intense et rythmé pour raviver ton feu intérieur. Pratique intermédiaire/avancée, non par la difficulté des postures, mais par la cadence : une séquence dynamique et fluide, presque cardio, pour faire circuler l’énergie du feu et laisser le corps onduler avec puissance.
