Retrouver de l’énergie
Des pratiques pour réveiller l’énergie, remettre le corps en mouvement et retrouver de l’élan. Des flows dynamiques pour relancer la circulation, activer le corps et se sentir plus vivant.
Énergie, mouvement, vitalité
Une pratique complète et fluide pour remettre de l’énergie en circulation, explorer les torsions, les équilibres et les transitions inhabituelles. À travers un rythme calme et progressif, le corps se renforce, se mobilise et gagne en confiance jusqu’à explorer la posture de “Baby Grasshopper” la Petite Sauterelle.
Power flow - Je crée du mouvement - 47 minutes
La danse de la sauterelle - 45 minutes
Un flow dynamique et énergisant pour remettre du mouvement dans tout le corps. Entre équilibres, torsions, ouvertures de hanches et transitions fluides, cette pratique développe la force, la mobilité et la stabilité dans un enchaînement à la fois exigeant et stimulant.
Un flow joyeux et énergisant tourné en montagne, sous un ciel éclatant. Des transitions fluides, du mouvement, de la légèreté, du fun— pour réveiller ton soleil intérieur et retrouver la joie simple du moment présent.
Flow joyeux - le soleil intérieur - 30 minutes
Flow Vague d’énergie - 15 minutes
Ce flow express de 15 minutes réveille l’énergie à travers des guerriers, des torsions debout et des ouvertures du cœur. Une vague de mouvements fluides pour activer le souffle, ancrer le corps et repartir plein d’élan.
Ma Routine Yoga - 35 minutes
Une pratique simple et accessible pour remettre le corps en mouvement et délier les tensions du quotidien. À travers des transitions douces et un rythme progressif, le flow mobilise les hanches, la colonne et la respiration. Idéal lorsque l’on dispose de peu de temps, ce moment de pratique permet de relancer l’énergie, assouplir le corps et retrouver de la fluidité.
Flow intense - L’élan - 43 minutes
Un flow pour retrouver ton élan après le ralentissement de l’automne. Une pratique fluide, ancrée et vivante, pour réveiller ton feu intérieur et sentir la puissance tranquille du mouvement. Entre stabilité et liberté, un moment pour laisser ton énergie circuler à nouveau.
Un flow intense et fluide pour allier force, souplesse et équilibre. À travers des transitions dynamiques et des postures engagées, le corps s’active en profondeur, gagne en amplitude et développe une énergie puissante et maîtrisée.
Programme
Power flow - retrouver le motivation
Un power flow pour réveiller le corps, relancer l’énergie et retrouver l’envie de bouger. Une pratique dynamique et complète pour sortir de l’inertie, stimuler le mental et remettre du mouvement avec engagement et fluidité.
Danser avec l’été - 55 minutes
Flow sangle abdominale - 50 minutes
Une pratique vivante et énergisante pour remettre du mouvement dans tout le corps. À travers des équilibres, des torsions, des ouvertures et de nombreux déplacements sur le tapis, ce flow invite à retrouver de la légèreté, à écouter son énergie et à se laisser porter par le mouvement, comme une danse avec l’été.
Le centre est le point de départ de toutes les postures en yoga et il est bien de renforcer sa sangle abdominale pour progresser et se sentir mieux dans son corps. Une meilleure posture au quotidien et des bienfaits sur l’équilibre musculaire global.
Flow Power - le feu qui ondule - 35 minutes
Un flow fluide et ondulatoire, pensé comme une danse. Chaque mouvement est répété trois fois pour permettre au corps de mémoriser, de s’assouplir et de se relâcher progressivement. Le souffle guide le geste, le mental s’apaise, et la pratique devient plus libre et intuitive. Un flow à ressentir, à habiter, comme une vague intérieure en mouvement.
Un flow intense et rythmé pour raviver ton feu intérieur. Pratique intermédiaire/avancée, non par la difficulté des postures, mais par la cadence : une séquence dynamique et fluide, presque cardio, pour faire circuler l’énergie du feu et laisser le corps onduler avec puissance.
Flow Vague intérieure - 30 minutes
Un flow dynamique et fluide autour du guerrier dansant, pour remettre du mouvement dans le corps et faire circuler l’énergie. À travers les différentes variations du guerrier, on explore l’ancrage, la stabilité et l’ouverture, tout en laissant le mouvement devenir plus naturel, presque comme une danse. Une pratique vivante, idéale pour réveiller le corps, relancer l’énergie et se reconnecter à ses sensations.
Un flow spiralé pour mobiliser tout le corps, relancer l’énergie et retrouver de la fluidité dans le mouvement. Une pratique progressive, entre torsions, transitions et contrôle, pour délier en profondeur et reconnecter au geste.
La Spirale - 55 minutes
Le guerrier dansant - 40 minutes
Programme