Les essentiels
Tu as peu de temps et/ou un besoin précis?
Choisis un essentiel et laisse-toi guider dans une pratique courte, simple et efficace
Soulager les courbatures - 24 minutes
Une pratique douce pour relâcher les tensions après l’effort et accompagner la récupération du corps. À travers des mouvements lents et accessibles, ce flow vient délier en profondeur, étirer sans forcer et remettre du mouvement là où le corps en a besoin.
Un yoga matinal doux et progressif pour réveiller le corps en profondeur. À travers des mouvements fluides, des torsions et des ouvertures de hanches, le corps se délie en douceur et la respiration s’installe naturellement. Une pratique accessible pour relancer l’énergie, retrouver de la mobilité et commencer la journée avec plus de clarté et de présence.
J’explore la salutation au soleil - 25 minutes
Mon yoga matinal - 25 minutes
Une pratique autour de la salutation au soleil pour explorer le mouvement et le souffle. Un flow simple et accessible pour gagner en fluidité et s’approprier cette base essentielle du yoga.
