Les essentiels
Tu as peu de temps et/ou un besoin précis?
Choisis un essentiel et laisse-toi guider dans une pratique courte, simple et efficace
Une pratique calme pour réveiller le corps progressivement, relancer l’énergie et délier les tensions du matin. À travers des mouvements fluides, ce flow t’aide à remettre du mouvement dans le corps sans brusquer le système nerveux. Un réveil en douceur, pour commencer la journée avec plus d’espace, de présence et de fluidité.
Une pratique douce pour relâcher les tensions après l’effort et accompagner la récupération du corps. À travers des mouvements lents et accessibles, ce flow vient délier en profondeur, étirer sans forcer et remettre du mouvement là où le corps en a besoin.
Good Morning Yoga - 30 minutes
Soulager les courbatures - 24 minutes
Une pratique très douce pour relâcher les tensions accumulées après une journée passée devant l’écran. À travers des mobilisations simples, des ouvertures de poitrine et des étirements du haut du corps, cette séance aide à détendre la nuque, les épaules, et le dos tout en retrouvant plus d’espace dans la respiration. Idéale pour décompresser, ralentir et revenir au corps après une journée de travail.
Une pratique autour de la salutation au soleil pour explorer le mouvement et le souffle. Un flow simple et accessible pour gagner en fluidité et s’approprier cette base essentielle du yoga.