Programme Débutant
Semaine 2 - explorer
Salutations et fluidité - Vinyasa
Premiers enchaînements type Surya Namaskar A simplifié
Ouvertures et torsions - Vinyasa
Hanches, colonne et torsions assises
Respiration - Ujjaï et Sama Vritti (audio)
Guidage pas à pas + mini méditation de recentrage
Les familles de postures (e-book)
Apprendre à reconnaître et comprendre les grands groupes de postures