Programme Débutant
Semaine 3 - approfondir
Flow complet débutant - Vinyasa
Enchaînement fluide reprenant toutes les bases
Postures au sol et détente - Vinyasa
Flexions avant, pigeon doux, relâchement profond
Méditation - Le monde intérieur (audio)
Visualisation positive & confiance
Créer une routine simple + bienfaits du yoga (podcast)
Conseils pratiques pour ancrer le yoga dans ton quotidien