Femme faisant du yoga en position de chameau sur un tapis au bord d'un lac avec des arbres et des montagnes en arrière-plan.

Cette pratique invite à créer de l’espace dans le corps à travers des ouvertures de hanches progressives, des transitions fluides et un rythme conscient.Le flow explore en douceur des postures comme Gomukhasana, la posture du 4 et des enchaînements créatifs pour délier les zones de tension, relancer la circulation et retrouver de la fluidité.

La pratique par excellence pour ouvrir sa poitrine, assouplir son dos et surtout ressentir tout l’amour que l’on a en soi. La stimulation du Chakra du coeur - Anahata - vient libérer des émotions enfouies. On se sent ouvert, connecté au beau et à l’amour.

Flow Créer de l’espace - 40 minutes

Flow ouverture de coeur - 40 minutes

Un flow doux et ondulatoire pour relâcher les tensions et laisser la pression retomber.À travers des mouvements fluides, des ouvertures du cœur et des ancrages au sol, le corps se détend progressivement, le mental s’apaise et l’espace se recrée à l’intérieur.

Une pratique douce et enveloppante pour délier les hanches, apaiser le bas du dos et laisser fondre les tensions. Comme la neige sous une lumière chaleureuse, le corps se relâche progressivement, l’espace se recrée et la respiration devient plus libre.

Femme pratiquant le yoga en plein air dans un champ avec montagnes en arrière-plan.

Libérer les épaules & ouvrir le cœur - 30 minutes

Programme

Un flow pour libérer les épaules et ouvrir le cœur en profondeur. Les mouvements se déploient, les bras s’expriment, la poitrine s’ouvre et la respiration retrouve de l’espace. Une pratique fluide pour alléger le haut du corps et relâcher les tensions accumulées.

Un flow fluide et progressif pour ouvrir le cœur, libérer les épaules et retrouver de l’espace dans le mouvement. La pratique explore l’équilibre entre stabilité et légèreté, inspirée du principe yogique Sthira & Sukha. À travers des enchaînements créatifs et des respirations profondes, le corps s’ancre tout en apprenant à se déployer avec confiance. Une pratique complète pour ressentir l’élan du mouvement et retrouver de l’ampleur dans le corps.

Flow Corps et souffle - sous la lune du chasseur - 32 minutes

Flow Déployer ses ailes - 55 minutes

Un flow intermédiaire pour reconnecter le corps et le souffle sous l’énergie de la pleine lune d’octobre. Entre Ardha Chandrasana, Wild Thing et enchaînements au sol, cette séance allie mobilité, ancrage et ouverture du cœur. Un moment pour réveiller ton énergie, libérer les hanches et trouver ton équilibre entre stabilité et légèreté.

Une femme en position de yoga sur une serviette blanche sur la plage, avec des rochers et des falaises en arrière-plan

Une femme pratique le yoga en équilibre sur une planche de yoga sur un quai au bord de la mer, avec une vue sur l'océan et le ciel clair en arrière-plan.

Flow sensualité et féminité - 30 minutes

Flow ouverture de hanches - 50 minutes

Un flow basé sur l’expression de sa féminité, de sa sensualité et de sa puissance en tant que femme. Court mais travaillant toutes les zones du corps, vous allez adorer pratiquer dans ce cadre magique au bord de l’eau pour éveiller la déesse qui est en vous.

Une zone qui fait écho à tellement de choses en nous, la sphère émotionnelle dans ce lieu de stockage des énergies négatives mais aussi la sphère créatrice et féminine liée au Chakra sacré. On s’ouvre et on libère.

Flow Laisser fondre - 35 minutes

Lâcher la pression - 35 minutes