Programme Souplesse
Semaine 1 - Reconnexion
Deux flows ciblés pour délier les ischios et le dos, plus une séance douce pour intégrer en profondeur.
🧘♀️ 2 vinyasas + 1 yin
Semaine 2 - Ouverture
On travaille les hanches et les épaules avec fluidité, puis on ralentit avec une séance yin réunissant les deux zones.
🧘♀️ 2 vinyasas + 1 yin
Semaine 3 - Exploration
Des flows plus intenses pour aller plus loin dans la mobilité globale, suivis d’un yin complet pour tout relâcher.
🧘♀️ 1 vinyasa + 1 power + 1 yin
